L'Aïki Taïso est une pratique régulière qui se présente sous forme d’une préparation spécifique visant au renforcement musculaire, à la relaxation.

Il veille à l’état de santé de ses pratiquants, à leur éducation physique et morale. Il a pour objectif de renforcer le système musculaire, de mieux maîtriser son équilibre, d’augmenter sa souplesse, d’apprendre à relaxer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique et énergétique.

Dans notre vie quotidienne la pratique du Taïso aide à combattre la fatigue, le stress, le surmenage ou le manque de compréhension de soi et de son corps. Il favorise la clarté mentale et un corps sain va agir sur l’équilibre et la circulation des énergies. Davantage qu’une discipline physique se limitant à des mouvements, l’Aïki Taïso est en effet un art de vivre, où corps et esprit ne font qu’un.

L'Aïki Taïso et le Taichi sont des disciplines qui ont de nombreux points communs, c'est pourquoi ces cours d'Aïki Taïso comprennent également des exercices venant du Taïchi.

Cette alliance de techniques de relaxation et d’exercices physiques vise l’harmonie intérieure. C’est une forme martiale plus abordable sur le plan physique pour les personnes ne voulant pas chuter par exemple, bien que la chute en Aïkido soit un exercice facilement réalisable et sans danger pour l’ensemble des pratiquants.

Les exercices d'Aïki-Taïso sont généralement pratiqués dans notre club sous forme d'exercices en début ou en fin de cours.